Смузи из зеленой гречки и клубники

Пп сырники с гречневой мукой

Как очистить организм с пользой для здоровья запись закреплена

ФЛЕШМОБ № 2 "ГОТОВИМ СМУЗИ + ВОДА"

Дорогие марафонцы, ну что готовы принять участие во флешмобе?

Действуйте и внедряйте здоровые привычки в свою жизнь!

Все зелёные овощи, зелень и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при очищении организма.

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

О пользе зелени повторятся не буду, вы и так все знаете. Дело в том, чтобы мы получили с зелени все ценные вещества, она должна быть тщательно пережевана нашими зубками.

Вы же понимаете, что тщательное жевание - это основа здорового пищеварения, и соответственно легкого усвоения пищи.

Я вам предлагаю внедрить в свой рацион зеленые полезные вкусняшки.
Друзья, многие из вас уверена о них знают и пили неоднократно!

Или не знаете о чем пойдет речь?
Речь пойдет о зеленых коктейлях и смузи.

Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто, а пить их одно удовольствие.

Единственное, что нужно иметь на своей кухне - это блендер.

Берем любимые на ваш вкус овощи, зелень и фрукты, растираем их в блендере до однородной массы и при необходимости добавляем немного воды на тот случай, если напиток получился очень густым.

Зелень перемалывается вместе с фруктами или овощами до состояния однородной кашицы и все питательные вещества, содержащиеся в ней усваиваются на 100 процентов.

Более подробно распишу, что зеленые напитки дают организму:

- клетчатка, которая необходима для правильного пищеварения
- выводят шлаки и все токсины, соли
- способствуют потери лишних килограммов
- содержат большое количество антиоксидантов, которые предотвращают от преждевременного старения
- профилактика онкологических заболеваний
- ощелачивание организма
- дают ценные питательные элементы (аминокислоты, витамины, микроэлементы)
- массу положительных эмоций и энергии
- укрепляют наш иммунитет

Делюсь с вами идеями зелёных коктейлей и смузи, которые готовить и пить одно удовольствие!

Рецепт № 1

- банан - 1 шт.
- апельсин -1 шт.
- зелень петрушки - 1 пучок
- вода - 1 ст.

Все моем, чистим и кладём в блендер, 30 секунд и наслаждаемся!

Рецепт №2

- киви - 1 шт.
- банан - 1 шт.
- стебель сельдерея - 3 шт.
- воды - 1 чашка

Процесс приготовления тот же.

Рецепт №3

- огурец - 1 - 2 шт.
- зелень петрушки - 1 пучок
- вода - количество по желанию

Рецепт № 4

- персик - 2 шт.
- шпинат - 1 пучок
- вода - 1 чашка

Рецепт № 5

- киви - 1 шт.
- лимон - 2 дольки (вместе с цедрой)
- зелень петрушки без хвостиков
- мята 6 - 7 листочков
- вода - 100 мл.
- мед - 1 ч. л (по желанию)

Киви очистить и измельчить в блендере вместе с лимоном и петрушкой. Добавить мед, листики мяты и воду, и еще раз перемешать в блендере. Напиток готов!

Рецепт №6

- 1 большое очищенное манго
- 1 пучок петрушки
- 2 чашки воды

Все ингредиенты измельчить в блендере и наслаждаться!

Рецепт № 7

- клубника - 1 чашка
- банан - 1 шт.
- листья салата - 1/2 пучка
- вода - 1 стакан

Рецепт № 8

- яблоко - 1 - 2 шт.
- огурец - 1 шт.
- шпинат - 1/2 пучка
- вода - 1 - 2 чашки

Рецепт № 9

- яблоко - 1 шт.
- щавель - 1/2 пучка
- листья салата - 1/2 пучка
- зелень петрушки - 1/2 пучка
- вода - 1 - 2 чашки

Рецепт № 10

- яблоко - 1 шт.
- авокадо - 1/2 шт.
- зеленый салат - 1 пучок
- киви - 1 шт.
- вода - по желанию

Рецепт № 11

- шпинат - 1 пучок
- банан - 1 шт.
- лимон - по вкусу
- вода - по желанию

Рецепт № 12
- шпинат - 1 пучок
- банан - 1 шт.
- яблоко - 1 шт.
- лимон - по вкусу
- вода - по желанию

Ваше вкусненькое ДЗ по флешмобу:

- приготовьте из предложенных вариантов зеленый напиток. Выпейте его и получите удовольствие ))
- напишите о своих ощущениях в комментариях
- можете поделиться напитком со своими родными. Только все не отдавайте)) Расскажите, что они ощутили, выпив их.

Чуть не забыла. Все, что предложено делать на первом флешмобе - делаем и сегодня. Готовим овощные блюда на ужин, пьем водичку и зеленые смузики.

Жду от вас много лайков и ваших ответов.

С любовью, Наталья Быкадорова.

  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.