Конфетки с пророщенной гречкой

Как есть пророщенную зеленую гречку

Как приготовить блюдо « Конфетки с пророщенной гречкой »

  1. Залить гречку на пару часов.
  2. Затем слить воду, накрыть дышащей тканью и оставить в тёмном месте на ночь.
  3. Финики залить водой на 7 минут и освободить от косточки.
  4. Смешать все ингредиенты в комбайне.
  5. Сформировать шарики.
  6. Обвалять три шарика в цветочной пыльце, три шарика в кэробе, три шарика в кокосовой стружке.
  • Финики - 100 гр.
  • Гречка пророщенная - 50 гр.
  • Миндаль - 20 гр.
  • Вода - 50 мл.
  • Кокосовая стружка (лучше взять обезжиренную) - 1 ст.л.
  • Кэроб - 1 ст.л.
  • (Цветочная пыльца - 1 ст.л.)

Пищевая ценность блюда «Конфетки с пророщенной гречкой» (на 100 грамм ):

Калории: 274.3 ккал.

Белки: 5.8 гр.

Жиры: 10.3 гр.

Углеводы: 46.2 гр.

Конфетки с пророщенной гречкой - пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Конфетки с пророщенной гречкой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
финики 100 гр 100 2.5 0.5 69.2 274
гречка зеленая для проращивания 50 гр 50 5.4 1.6 27.2 147.5
миндаль сладкий 20 гр 20 3.72 11.54 3.24 129
вода 50 мл 50 0 0 0 0
кокосовая стружка 1 ст.л. 20 2.6 13 2.8 118.4
кэроб 1 ст.л. 20 0.92 0.14 17.8 44.4
Итого 260 15.1 26.8 120.2 713.3
1 порция 29 1.7 3 13.4 79.3
100 грамм 100 5.8 10.3 46.2 274.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.