Рецепт Смузи из фруктов, зеленой гречки, шпината, сельдерея . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Как приготовить из гречневой муки блины

Ингредиенты Смузи из фруктов, зеленой гречки, шпината, сельдерея

Банан 1 г
Манго 50 г
Сельдерей 50 г
Пророщенная Зеленая Гречка [Мистраль] 20 г
Смородина черная 20 г
шпинат 30 г

Пищевая ценность и химический состав "Смузи из фруктов, зеленой гречки, шпината, сельдерея".

Энергетическая ценность Смузи из фруктов, зеленой гречки, шпината, сельдерея составляет 72,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства СМУЗИ ИЗ ФРУКТОВ, ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ, ШПИНАТА, СЕЛЬДЕРЕЯ

Чем полезен Смузи из фруктов, зеленой гречки, шпината, сельдерея

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.